近期的《出彩中国人》咱们看了吗？
令人瞩目的是，
四个把“技巧”
这项竞技体育发挥到极致的小伙子！
看动图感触下
连“出彩中国人”的官博都发图
赞赏：男神！
作为组合中年纪最小的李铮，本年17岁。身高1.55米的他看起来很瘦弱。“教练规则我的体重不能超越71斤，超越了就要被罚跑的，”李铮告知记者技巧运动需求严格操控体重，房间里和练习馆里都有秤，每天都要称……
只需你去查询，
就会发现，
那些真实成功的人、有钱的人，
体重过胖的人非常少
你非常了解的他↓↓
他有多重？有人说56公斤，有人说这个数字明显夸张了。
这一位，相信你也不生疏↓↓
63岁的他，穿上西装，大肚楠，他“一无所有”，你呢？
这一位↓↓
接连15年连任华人首富宝座的李嘉诚，不必多介绍。
这是李嘉诚89岁参与汕头大学的毕业典礼并做主题演讲时的姿态，你敢幻想你89岁时吗？
再比照一下身边的人
。。。。
现在，
咱们来聊聊这个哀痛的现实，
为什么越有钱越瘦，
而赤贫如你我却一向胖下去？
1
他在练太极
而你在玩手机
“人要活得长，要少动；要活得好，要多动。人生和公司相同，要想活得又长又好，就得练太极拳，渐渐动。”杭州西溪太极禅苑，展示着马云对太极的感悟。
△2013年5月马云在太极禅院
他有多爱太极？
这部在11.11上映的、在制造、艺人的装备上可谓到达华语功夫片的“峰值”的功夫影片能告知你。
练太极有什么用？
能让疲累的身体得到舒缓，久坐的膝盖、腰背得到放松，确保了满足的运动时刻也能协助悄然堆积的脂肪一点一点散失。
如此痴迷练太极，他还能胖起来吗？
而爱玩手机的你呢 ？
爱玩手机的你，躺着玩、坐着玩、趴着玩，只需你静着不动，不论你怎样改换姿态，都不能焚烧囤积已久的脂肪，醒醒吧。
2
他6点前必定起床
你睡到迟到的最终一秒
王健林回忆自己17年的军旅生计时慨叹：“我感谢这段阅历，没有它我或许没有现在这么抗压，这么坚决方针。”直到现在，王健林仍然坚持着武士的作息时刻。“我从戎17年，每天5：30起床，现在也是6点前必定要起来。”
△网上撒播的王健林一天的行程
你只看到“1个亿的小方针”，却没看到背面的脚步。
闻名国学大师南怀瑾曾说过：能操控早晨的人，方可操控人生。据传，富兰克林也说过：早睡早上可以让你健康、赋有，充溢才智。
这两句话，在这个人身上都印证了。
早上怎样能瘦？
国际威望学术组织的多项健康研讨再次证明早上的优点：
早上人更简单瘦
原因是早上人体从代谢率最低的睡觉状况中醒来
如能恰当运动，有利于提高代谢率
改进血液循
早上的条件是早睡
他为什么不胖，我理解了，
你为什么胖，你理解了吗？
3
他没有任何夜生活，
你吃夜宵、熬到下半夜
早上7点王健林就会坐到万达集团的办公室，直到晚上七八点钟下班。
问及为何有如此旺盛的精力，“我不抽烟、不喝酒，也没有更多的夜生活，这或许是我坚持旺盛精力的原因。”王健林说。
这不仅是坚持旺盛精力的原因，也是坚持修长的原因。
没有夜生活，
晚上10点左右上床睡觉，
不会感觉到饥饿，
因为人睡觉时胃肠也处于休眠状况，
天然也不会想吃东西，
一同身体仍然在耗费能量。
熬夜的你，11点钟如同饿了，撸串吧、喝点小酒吧、起来high吧，不知不觉又比他人多吃了东西，再加上入眠后，身体的代谢下降，吃进去的食物热量无法耗费掉，都变成了脂肪，一圈一圈堆积在了身上。
4
他再忙每周在家吃顿晚饭
你恨不能顿顿下馆子
中国青年报微信大众号的一篇文章“李嘉诚家庭饭局曝光，一顿饭真的可以看出一个家庭的教养”一文曾刷爆网络，这里边透露了李嘉诚定下的规则： 不管工作多忙，每个星期一晚上，一家人要一同吃饭。
回家吃饭，比外面应付能少吃点油、少吃点盐，以及或许的劝酒劝吃，无形中也减少了发胖的或许性。
韩国365MC瘦身诊所曾发布了一组有关肥壮和外餐相关性查询数据。该查询以385名20-30岁女人为目标，剖析外餐次数与肥壮的联系。 成果显现：
一周吃1-2次外餐的女人均匀身高体重指数(BMI)为21.8
一周吃3-4次外餐的均匀BMI为23.2
一周吃5次以上外餐的均匀BMI为24.3
剖析数据可以发现，一周3次以上外餐的人BMI较高，外餐次数和肥壮有必定相关。
5
他喜欢吃青菜白饭，
你总是无肉不欢
李嘉诚饮食非常清淡，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，爱吃鱼。他说：“我是潮州人，我每天早餐都爱吃巴浪鱼饭配白粥。”
也有文章称，李嘉诚曾说：“一个人的身体原本就只需求这么多养分，吃太多有养分的东西，对身体反而是种担负。”
不贪多、不贪肉，
爱青菜白饭爱青淡，
想胖都难！
问题来了↓↓
何为清淡饮食？
专业地说，清淡饮食就是在膳食平衡、养分合理的条件下，口味偏于清淡的饮食，首要表现为“四少”，即少油、少糖、少盐、少辣。从养分学视点来说，清淡饮食最能体现食物自身的滋味，最大程度地保存食物的养分成分。
清淡饮食的规范
少油： 往常尽量以蒸、煮、炖、焯和烫为主，每天操控用油量在规范范围内。
少糖： 主张成年人和儿童每天添加糖的摄入量应操控在50克以下，最好不超越25克，其实这现已很宽恕了哦！
少盐： 主张吃盐每天不超越6克。
少辣： 重口食物吃多了简单影响消化系统，让人遭受上火、口腔溃疡、便秘等问题，而且影响排毒功用。然后毒素就会占据在体内，损坏体内激素平衡，让你变得越来越胖。
无肉不欢的你，
咱别执着在肉上了，行吗？
也来试试养分均衡，好不？
6
他不抽烟不喝 酒，
你烟酒不离手
王健林不抽烟不喝酒，李嘉诚不抽烟不喝酒。兜里揣着烟，心里想着酒的你，有没有抖那么一下下？
喝酒会长胖：
当体内既有脂肪又有酒精时，身体就倾向于贮存相对无害的脂肪，而把有毒的酒精作为动力耗费掉。这样酒精就加快了脂肪，尤其是腹部脂肪的贮存。
酒精还会增进胃口。喝酒和大吃往往结合在一同。相同一餐饭,假如有酒精饮料佐餐,往往会令人胃口大开。
抽烟，腰会越来越粗：
英国剑桥大学的一项研讨成果显现，抽烟女人的腰更易变粗。假如戒烟，腰臀比会随戒烟时刻的延伸而逐步下降。
有人说：100年前，肥壮是成功的标志。而现在，肥壮是贫民的标志，意味着爱吃速食物、啤酒；而有钱人大多吃有机食物、喝红酒，有钱出资在健身上……
可以掌控体重的人
才干掌控自己的终身
你该醒来了
比你赋有的人，还比你瘦
zan一个~
先把体重向有钱人挨近吧
来历：健康时报（jksb2013）
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